CrossFit são movimentos funcionais constantemente variados realizados em alta intensidade. Todos os exercícios CrossFit são baseados em movimentos funcionais, e esses movimentos refletem os melhores aspectos da ginástica, levantamento de peso, corrida, remo e muito mais. Estes são os principais movimentos da vida.
A intensidade é essencial para os resultados e é mensurável como o trabalho dividido pelo tempo ou pelo poder. Quanto mais trabalho você faz em menos tempo, ou quanto maior a potência, mais intenso será o esforço. Ao empregar uma abordagem constantemente variada ao treinamento, os movimentos funcionais e a intensidade levam a ganhos dramáticos em fitness.
A comunidade que surge espontaneamente quando as pessoas fazem esses exercícios juntos é um componente chave da razão pela qual o CrossFit é tão eficaz e deu origem a uma rede global de afiliados da CrossFit com mais de 13.000. Aproveitar a amizade, a competição e a diversão do esporte ou do jogo produz uma intensidade que não pode ser combinada por outros meios.
O objetivo do CrossFit é forjar uma habilidade ampla, geral e inclusiva, apoiada por resultados mensuráveis, observáveis e repetitivos. O programa prepara estagiários para qualquer contingência física, não só para o desconhecido, mas também para o incognoscível. Nossa especialidade não é especializada. Enquanto o CrossFit desafiar o mundo mais apto, o programa foi concebido para uma escalabilidade universal, tornando-o a aplicação perfeita para qualquer indivíduo comprometido, independentemente da experiência.
